酒补：酒为百药之首。大雪时节，天气寒冷，适度饮用些白酒，有温通血脉，促进血液运行，抵御寒气的功效。酒对应八卦中的坎卦，而坎应肾，酉时则是肾经最旺之时，肾能藏住精气。因此，喝酒应尽量在晚上。若配合养生调理则效果更佳：手指凉、气短者可用酒配合补元气；后背凉者用酒配合温补肾阳；腹胀而便稀不爽者可用酒配合健脾；眼干涩者用酒配合养肝阴。酒也是双刃剑，凡面红或绛及脾气急躁者不宜饮酒。

　人为什么会得病？除了细菌外，更主要的还是因为体内毒素。毒素为细菌的增殖和侵袭铺好道路。因此清除和减少体内的各种毒素，我们的身体才会保持健康活力。然而药物并非健康的制造者，一方面，药物通常会引起副作用，有时甚至会带来新的疾病。

　　在体内沉积的毒素没得到清理的情况下，服用任何补品、药品，都不会发挥最佳疗效。他认为，食物是最好的医药。中医认为“药食同源”。适当的食物可以治病，而且没有副作用。阿部博幸认为，要想保持健康，必须清除以下12种体内毒素。

　
莲子的生命力极其顽强，即使埋藏于土壤中数千年，经过处理、培育后仍然能萌芽，具有长盛不衰的气势，经常食用莲子，可以益寿延年。《神农本草经》中就将莲子列为上品，称其可以颐养天命。

糯米，民间常用来做年糕或包粽子。清香的糯米不仅口感细腻，还有极佳的保健功效——补气、暖胃。《本草经疏论》对于糯米的健脾暖胃功效做了详细的说明，书中记载：“糯米补脾胃、益肺气之谷。脾胃得利，则中自温，力便亦坚实；温能养气，气顺则身自多热，脾肺虚寒者宜之。”糯米也是健脾的，脾胃健旺了，湿气就能运化出去，白带自然就能恢复正常。

许多女性在出现白带异常的现象后，往往并不愿意去医院检查，一方面是传统女性特有的羞涩与保守的观念的存在，觉得不好意思；另一方面则是认为白带异常不是什么大的疾病，没有必要做检查。这种观念是错误，甚至是愚昧的，如果经常经常食用扁豆花蒸莲子仍然没有好转，千万不要因为面子，耽误了病情。

秋季推荐16个壮阳食物给男性。

8、花生

　　其实不然，花生含有极丰富的维生素B2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消除下身脂肪。

　　小编温馨提醒你，一次不可食用太多，适量进食。